Theo khảo sát số phụ nữ mang bầu gặp tình trạng táo bón thường xuyên lên đến gần 60%, đặc biệt là những tháng cuối của thai kỳ thì tình trạng táo bón lại càng nặng hơn. Táo bón khi mang thai không phải là 1 bệnh nguy hiểm, nhưng nếu để tình trạng bà bầu bị táo bón kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt và cảm xúc của người mẹ, thậm chí có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi. Vậy cách chữa táo bón ở bà bầu như thế nào để an toàn cho con và dễ thực hiện cho mẹ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua nguyên nhân cũng như cách chữa táo bón ở bà bầu qua bài viết này nhé.
-
Khi nào bà bầu được coi là bị táo bón
-
Nguyên nhân gây táo bón ở bà bầu
Tại sao bà bầu hay bị táo bón?
Một số nguyên nhân chính gây nên sự táo bón ở bà bầu có thể kể ra như:- Do hormone trong cơ thể thay đổi.
- Do thai nhi lớn dần chèn ép vào đại tràng.
- Do bổ sung sắt và canxi chưa hợp lý.
- Chế độ ăn ít chất xơ, uống nhiều sữa bò.
- Do ít vận động.
- Hay căng thẳng mệt mỏi.
- Thai phụ mất nước do 3 tháng đầu tiên của thai kỳ bị nôn, nghén.
- Bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ cũng dễ gặp tình trạng táo bón hơn những nẹ khác.
- Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón hoặc ăn quá nhiều.
-
Táo bón ở bà bầu có nguy hiểm không?
- Có thể gây sảy thai hoặc đẻ non do quá trình rặn đưa chất thải rắn ra bên ngoài.
- Gây suy dinh dưỡng và giảm sức đề kháng của thai nhi.
- Tâm lý của người mẹ luôn căng thẳng, mệt mỏi… điều này không tốt cho thai nhi 1 chút nào.
4. Cách chữa táo bón ở bà bầu chị em không thể bỏ qua
Qua việc điểm qua những nguyên nhân cũng như sự ảnh hưởng của táo bón ở bà bầu cho thấy chị em cần có cách chữa táo bón ở bà bầu hiệu quả, giúp chị em vượt qua quá trình thai kỳ đầy tự tin và tươi trẻ. Cụ thể những cách chữa táo bón ở bà bầu hiệu quả có thể kể đến như:- Uống nhiều nước hơn: từ 2,5 đến 3l nước/ ngày.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe…
- Bổ sung nhiều chất xơ bằng việc ăn rau xanh và hoa quả mỗi ngày.
- Bổ sung sắt và canxi hợp lý: đúng liều lượng, dùng loại tồn tại dạng nano để dễ hấp thụ hơn.
- Chú ý bổ sung vitamin C hàng ngày cũng là 1 cách chữa táo bón ở bà bầu hiệu quả.
- Hạn chế ngồi lâu: có thể đi lại hoặc tập những bài tập yoga nhẹ nhàng
- Nên đi đại tiện hàng ngày, đúng giờ tạo thành 1 thói quen, thay đổi tư thế khi đi ngoài như: nghiêng người về phía trước và chống khủy tay trên đầu gối.
- Hạn chế stress, nên giữ tinh thần tươi vui, thoải mái…
