Sở hữu khuôn ngực no tròn, cân đối, quyến rũ… là mong ước của nhiều chị em phụ nữ, nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều này. Không cần phải đi phẫu thuật thẩm mỹ, những cách nâng vòng 1 tự nhiên sau sẽ khiến bạn ngạc nhiên vì hiệu quả bất ngờ chỉ sau 1 tuần thực hiện.
:idea: Những cách làm đẹp vòng 1 không cần dao kéo
:idea: Có thể bạn chưa biết những thực phẩm làm tăng kích cỡ vòng 1
Tăng kích cỡ bằng mầm đậu nành
Thường xuyên uống mầm đậu nành sẽ giúp bạn có được vòng 1 to tròn, căng mọng như ý. Nguyên nhân vì mầm đậu nành rất giàu Isoflavones, có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen- một loại hormone giữ vai trò quyết định đến vẻ đẹp trên cơ thể nữ giới về: eo, mông, ngực… Không những làm núi đôi săn chắc, mầm đậu nành còn có tác dụng rất lớn trong việc tăng kích cỡ đôi gò bồng đảo, làm hồng nhũ hoa. Ngoài ra, protein và chất béo có trong đậu nành còn có tác dụng giúp phát triển các mô ở ngực. Đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa ngực, hạn chế hiện tượng vòng 1 nhăn nheo, chảy xệ… nhất là đối với chị em phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
Chính vì vậy, các nhà khoa học khuyên chị em phụ nữ mỗi ngày nên bổ sung khoảng 25g Protein từ đậu nành, tương đương với 2 bìa đậu phụ mỗi ngày hoặc 2 ly sữa đậu nành + 1 bìa đậu phụ hay 4-5 thìa bột mầm đậu nành. Chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể chỉ sau 1 tuần.
Ngoài đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, chị em phụ nữ có thể bổ sung thêm trứng, đu đu xanh… trong bữa ăn hằng ngày cũng rất tốt cho vòng ngực. Đồng thời có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh xa các thực phẩm có hại cho sức khỏe như: đồ nướng, rán, thuốc lá, café, bia, rượu, các chất kích thích khác… Ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi khoa học, tránh xa stress, căng thẳng.
Nâng vòng 1 tự nhiên bằng đắp mặt nạ cho ngực
Bạn đừng nghĩ chỉ mặt, tóc mới có thể đắp mặt nạ. Nếu muốn vòng ngực căng tròn như ý, sau khi uống sữa mầm đậu nành, bạn hãy khoan bỏ bã đậu nành đi, mà hãy trộn chúng với sữa và đắp ngực. Những chất dinh dưỡng còn trong bã đậu nành sẽ thẩm thấu qua lớp biểu bì da, bổ sung dưỡng chất cho da, giúp các mô ngực phát triển, tăng cường kích cỡ vòng 1.
Tuy nhiên, một số những người có cơ địa nhạy cảm, dễ bị dị ứng, trước khi áp dụng biện pháp này nên thử trước với 1 vùng da nhỏ trước, rồi mới bắt đầu làm trên diện rộng.
Massage vòng 1
Đây là một trong những cách giúp tăng kích cỡ tự nhiên an toàn, lại vô cùng hiệu quả, thường được các chị em rỉ tai nhau nếu muốn có đôi gò bồng đảo như ý. Bạn có thể massage ngực đều đặn mỗi ngày 2 lần với thời lượng từ 15 đến 20 phút vào buổi sáng và buổi tối. Cách làm vô cùng đơn giản như sau: Bạn đặt 2 tay ở khe ngực, sau đó nhẹ nhàng massage theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên, từ trái qua phải. Nếu dáng ngực của bạn không được đẹp, trong quá trình massage bạn có thể nắn nhẹ để điều chỉnh lại.
Để massage ngực đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp massage với sữa đậu nành, hoặc kết hợp với dầu oliu, dầu dừa. Bạn nên kiên trì thực hiện đều đặn, sau khoảng 1 tuần, kích thước vòng 1 của bạn sẽ cải thiện vô cùng đáng kể.
Tập thể dục tăng kích thước đôi gò bồng đảo
Bên cạnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì những bài tập chống đẩy, tập tạ tay nhẹ hay gập tay đơn giản cũng có tác dụng dụng co giãn cơ ngực, kích thích vòng 1 phát triển to tròn, săn chắc. :idea: Bạn có thể đọc bài làm đẹp vòng 1 tại nhà để tham khảo cách tập thể dục tăng kích cỡ vòng 1 nhé
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện theo bài tập thể dục sau bằng cách giữ một quả bóng nặng khoảng 2kg trong tay rồi ngồi trên 1 chiếc ghế. Sau đó bạn di chuyển bàn tay ra ngoài cho đến khi không mở rộng được nữa rồi giữ nguyên trong khoảng 5 phút. Sau đó đổi tay khác và lặp lại các động tác trên. Thường xuyên thực hiện động tác thể dục này mỗi ngày từ 10-15 lần, sau 1 tuần, bạn sẽ cảm thấy kích thước vòng 1 tăng lên trông thấy. 
