Có thể nói, việc giảm cân an toàn thực sự khó khăn với nhiều chị em phụ nữ. Đặc biệt là vùng bụng, nơi tích tụ mỡ nhất trên cơ thể mà các chị em nào cũng phải “khiếp sợ”. Trong vô vàn cách giảm cân thì cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn và hiệu quả đang được các chị em ưa chuộng đó là sử dụng các loại trà từ thiên nhiên. Không chỉ dễ chế biến mà còn tiết kiệm thời gian giúp lấy lại vóc dáng tuyệt vời. Chúng ta hãy cùng tham khảo qua bài viết sau nhé!
Các loại đồ uống, thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất
Cách làm :
Thái mỏng từng lát gừng tươi thả vào cốc nước nóng giá vừa đun sôi và đợi khoảng 30 phút thì cho tinh chất của gừng hòa vào nước. Tiếp tục, đợi nguội trong 1 chút và thực hiện uống trước mỗi bữa ăn 20 phút. Các chị em sẽ thấy ngay tác dụng cảm giác như no bụng và ăn ít đi.
Cách làm :
Ngày ăn không quá 2 quả, thời gian ăn chuối tốt nhất là sau khi ăn sáng, trưa. Hạn chế không ăn chuối tiêu lúc đói.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh nhất an toàn tại nhà để thúc đẩy quá trình này hiệu quả hơn. Chúc bạn thành công!
Nằm ngửa ra thảm, gập đầu gối lên như hình chú ý 2 cạnh chân sát nhau không được xa nhau. Đặt 2 tay vào sau đầu (không nên đan 2 tay vào nhau vì sẽ tạo áp lực cho cổ của bạn). nâng phần thân trên lên khỏi sàn thở ra khi nâng lên, 2 khuỷu tay phải cách xa nhau. Sau đó quay lại vị trí ban đầu. Đổi chiều 2 bên trong vòng 10 phút
Dạng 2 chân rộng ngang bằng vai, 2 tay giơ lên đầu và hít vào, sau đó hạ cánh tay phải xuống phía bên phải và duỗi tay trái trên đầu đồng thời thở ra, uốn cong cơ thể sang phải. Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên. Thay đổi bên thực hiện trong 10 phút.
Ngồi nâng chân và thẳng tay, giữ yên trong tư thế này rồi hạ xuống và lặp lại động tác. Làm vậy 30 lần.
Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của chúng tôi đã cung cấp được 1 số cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà không tốn kém, có thể thực hiện bất cứ thời gian rảnh nào mà lại vô cùng hiệu quả.
Chúc chị em luôn khỏe
Xem thêm: https://baoxuan.vn/noi-tiet-to-nu-estrogen-la-gi/
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà
1. Trà gừng nóng
Công dụng của gừng thì chắc chị em nào cũng biết. Gừng giúp tạo cảm giác cho cơ thể no nhanh hơn và từ đó bạn sẽ ăn ít hơn. Hơn nữa, gừng còn giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, không gây đầy dụng, tính nóng của chúng giúp đốt cháy calo cực hiệu quả và kích thích trao đổi chất cực tốt. Trà được kết hợp với gừng giúp dễ uống hơn, dễ làm, nguyên liệu dễ tìm kiếm. Vì thế, các chị em phụ nữ hoàn toàn có thể làm ngay cho mình cốc trà gừng mỗi ngày.Cách giảm mỡ bụng bằng trà gừng nóng
-
Chanh
-
Chuối
Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng việc ăn chuối thường xuyên
-
Các bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà
- Gập bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng động tác gập bụng
- Đứng uốn lườn
Dạng 2 chân rộng ngang bằng vai, 2 tay giơ lên đầu và hít vào, sau đó hạ cánh tay phải xuống phía bên phải và duỗi tay trái trên đầu đồng thời thở ra, uốn cong cơ thể sang phải. Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên. Thay đổi bên thực hiện trong 10 phút.
- Tư thế con thuyền
Cách giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền
