Có thể nói, việc giảm cân an toàn thực sự khó khăn với nhiều chị em phụ nữ. Đặc biệt là vùng bụng, nơi tích tụ mỡ nhất trên cơ thể mà các chị em nào cũng phải “khiếp sợ”. Trong vô vàn cách giảm cân thì cách giảm mỡ bụng nhanh nhất, an toàn và hiệu quả đang được các chị em ưa chuộng đó là sử dụng các loại trà từ thiên nhiên. Không chỉ dễ chế biến mà còn tiết kiệm thời gian giúp lấy lại vóc dáng tuyệt vời. Chúng ta hãy cùng tham khảo qua bài viết sau nhé!
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà
Các loại đồ uống, thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất
1. Trà gừng nóng
Công dụng của gừng thì chắc chị em nào cũng biết. Gừng giúp tạo cảm giác cho cơ thể no nhanh hơn và từ đó bạn sẽ ăn ít hơn. Hơn nữa, gừng còn giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, không gây đầy dụng, tính nóng của chúng giúp đốt cháy calo cực hiệu quả và kích thích trao đổi chất cực tốt. Trà được kết hợp với gừng giúp dễ uống hơn, dễ làm, nguyên liệu dễ tìm kiếm. Vì thế, các chị em phụ nữ hoàn toàn có thể làm ngay cho mình cốc trà gừng mỗi ngày.
Cách giảm mỡ bụng bằng trà gừng nóng
Cách làm :
Thái mỏng từng lát gừng tươi thả vào cốc nước nóng giá vừa đun sôi và đợi khoảng 30 phút thì cho tinh chất của gừng hòa vào nước. Tiếp tục, đợi nguội trong 1 chút và thực hiện uống trước mỗi bữa ăn 20 phút. Các chị em sẽ thấy ngay tác dụng cảm giác như no bụng và ăn ít đi.
-
Chanh
Chanh luôn cung cấp cho cơ thể ta một lượng vitamin C tốt cho sức khỏe cũng như giảm sự thèm ăn, đánh bay mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, để giảm thiệu việc chanh sẽ làm hại dạ dày của chúng ta thì bạn nên uống sau bữa ăn.
Cách làm :
Chuẩn bị 2 quả chanh, thái từng lát mỏng và sau đó đắp quanh vùng bụng khoảng 30 phút. Cuối cùng là massage nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, ngược lại khoảng 20-30 phút sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, da vùng bụng trắng sáng hơn.
Thực hiện liên tục 3-4 tuần bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt với vòng eo thon gọn
-
Chuối
Không thể bỏ qua chuối trong chế độ giảm mỡ bụng nhanh nhất vì loại quả này có chứa nhiều kali, chất xơ, lượng đường thấp. Không những thế, chuối còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, phân giải các chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa tích tụ mỡ vùng bụng, giữ cho vóc dáng thon thả.
Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng việc ăn chuối thường xuyên
Cách làm :
Ngày ăn không quá 2 quả, thời gian ăn chuối tốt nhất là sau khi ăn sáng, trưa. Hạn chế không ăn chuối tiêu lúc đói.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh nhất an toàn tại nhà để thúc đẩy quá trình này hiệu quả hơn. Chúc bạn thành công!
-
Các bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà
- Gập bụng
Cách giảm mỡ bụng bằng động tác gập bụng
Nằm ngửa ra thảm, gập đầu gối lên như hình chú ý 2 cạnh chân sát nhau không được xa nhau. Đặt 2 tay vào sau đầu (không nên đan 2 tay vào nhau vì sẽ tạo áp lực cho cổ của bạn). nâng phần thân trên lên khỏi sàn thở ra khi nâng lên, 2 khuỷu tay phải cách xa nhau. Sau đó quay lại vị trí ban đầu. Đổi chiều 2 bên trong vòng 10 phút
- Đứng uốn lườn
Dạng 2 chân rộng ngang bằng vai, 2 tay giơ lên đầu và hít vào, sau đó hạ cánh tay phải xuống phía bên phải và duỗi tay trái trên đầu đồng thời thở ra, uốn cong cơ thể sang phải. Quay trở lại vị trí ban đầu và đổi bên. Thay đổi bên thực hiện trong 10 phút.
- Tư thế con thuyền
Cách giảm mỡ bụng với tư thế con thuyền
Ngồi nâng chân và thẳng tay, giữ yên trong tư thế này rồi hạ xuống và lặp lại động tác. Làm vậy 30 lần.
Hy vọng những chia sẻ vừa rồi của chúng tôi đã cung cấp được 1 số cách giảm mỡ bụng an toàn tại nhà không tốn kém, có thể thực hiện bất cứ thời gian rảnh nào mà lại vô cùng hiệu quả.
Chúc chị em luôn khỏe
