Sử dụng tinh chất mầm đậu nành giúp chắc xương và chậm mãn kinh?

Không ít phụ nữ ghé tai nhau rằng khi bước vào giai đoạn mãn kinh nên ăn nhiều đậu nành để chắc xương và chậm mãn. Thực hư của việc này như thế nào và tác dụng của đậu nành đối với việc giúp xương chắc khỏe và chậm mãn kinh có thật như lời đồn đại, hãy cùng tìm hiểu rõ!

Tin HOT Mầm đậu nành có hại hay chỉ là tin đồn nhảm?

Tin HOT Chuyên gia nói gì về Mầm đậu nành gây ung thư

Một chế độ ăn giàu mầm đậu nành có thể cải thiện mật độ xương, làm giảm nguy cơ gãy xương và làm giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh của chị em phụ nữ, điều này là hoàn toàn đúng và đã được nhiều nghiên cứu chứng minh trong suốt một thời gian dài.

Kinh qua phiền tới

Trước hết cần biết, mãn kinh là sự thay đổi tự nhiên trong cơ thể người phụ nữ, thường xảy ra vào độ tuổi từ 45-55. Lý do là bởi buồng trứng ngừng rụng trứng dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố nghiêm trọng khiến cơ thể chịu nhiều thay đổi bất lợi về cả thể chất lẫn tâm sinh lý. Bốc hỏa, khô âm đạo, đau đầu, tính khí thất thường là những triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mãn kinh. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt estrogen làm hệ thống xương dễ bị gãy do mất canxi dẫn đến xương xốp hơn và nguy cơ bệnh tim mạch cũng tăng cao.

kinh-qua-phien-toi-mam-dau-nanh

Để làm giảm các khó chịu thường gặp ở thời kỳ mãn kinh cũng như giảm các nguy cơ loãng xương và bệnh lý tim mạch ở phụ nữ mãn kinh thì biện pháp điều trị nội tiết thay thế (hormon replacement therapy) từng được chứng minh rất hữu hiệu với hiệu quả giảm từ 35–60% nguy cơ bệnh. Tuy vậy, liệu pháp này khá tốn kém và có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú nên không được khuyến cáo sử dụng thường xuyên.

Chỉ bù đắp phần nào

Các nghiên cứu cũng chỉ ra, phụ nữ một số nước châu Á, đặc biệt là Nhật Bản, không gặp nhiều khó chịu trong thời kỳ mãn kinh so với các nước châu Âu hay Bắc Mỹ  là bởi họ có thói quen sử dụng tinh chất mầm đậu nành làm thực phẩm hàng ngày, và đậu nành đã góp phần cung cấp estrogen nội tiết tố nữ để tiếp tục điều hoà hoạt động của cơ thể.

Đậu nành là một trong những thực phẩm giàu chất isoflavones nhất –  một dạng nội tiết tố estrogen thảo dược có chức năng tương tự estrogen nhưng yếu hơn. Do đó, ăn nhiều đậu nành là lý do giúp độ isoflavones (trong nước tiểu) của phụ nữ Nhật cao hơn phụ nữ Phần Lan hay Mỹ từ 100–1.000 lần.

Su dung tinh chat mam dau nanh giup chac xuong va cham man kinh

Nhiều công trình nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn mầm đậu nành còn làm giảm nguy cơ gãy xương và cải thiện mật độ xương hiệu quả. Các nhà nghiên cứu Úc đã ghi nhận mật độ xương tăng 5,2% khi sử dụng chế độ ăn giàu đậu nành trong 12 tuần và nếu kéo dài chế độ ăn này trong 6 tháng thì tất nhiên, mật độ xương của bạn sẽ tăng lên đáng kể.

Các nhà khoa học trên thế giới cũng khẳng định hiệu quả của đậu nành trong việc làm giảm các khó chịu của phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh với tần suất và mức độ trầm trọng của các cơn bốc hỏa, đau tiền đình,.. giảm thiểu rõ rệt. Chế độ ăn giàu mầm đậu nành có thể giúp giảm các khó chịu của thời kỳ mãn kinh, ổn định huyết áp mà không kèm theo tác dụng phụ so với việc điều trị bằng cách sử dụng nội tiết thay thế.

Nhiều bằng chứng cho thấy khẩu phần ăn mầm đậu nành từ 1–4 lần trong ngày có hiệu quả làm giảm các khó chịu của phụ nữ ở thời kỳ mãn kinh. Cùng với đó, sử dụng đậu nành giúp điều trị bị loãng xương rất tốt.

Một chế độ ăn giàu tinh chất mầm đậu nành đang rất cần được khuyến khích vì ít tốn kém, dễ thực hiện và có thể đem lại nhiều lợi ích, đặc biệt trong việc làm giảm nguy cơ loãng xương và tình trạng khó chịu của giai đoạn mãn kinh.

Như vậy, bạn đã có câu trả lời về tác dụng của đậu nành trong việc phòng ngừa loãng xương và giúp hạn chế các triệu chứng khó chịu ở thời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ. Vậy thì tại sao lại không bổ sung ngay loại thực phẩm tuyệt vời này vào chế độ ăn hàng ngày nhỉ!

Sử dụng tinh chất mầm đậu nành giúp chắc xương và chậm mãn kinh?
3.73 (74.55%) 11 votes

Related Posts

Add Comment

Nguyen-nhan-dan-den-mot-so-tinh-trang-kho-han-o-phu-nu-thuong-gap-phai
Giải quyết bi hài suy giảm ham muốn sau sinh
Hay-kiem-soat-tinh-trang-roi-loan-noi-tiet-to-nu
Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ và cách khắc phục
thuc-pham-chuc-nang-bo-sung-noi-tiet-to-nu
Những biểu hiện yếu sinh lý ở nữ giới
Estrogen-la-gi-Vai-tro-y-nghia-va-cach-bo-sung-estrogen-1
Cách thức hoạt động đạt chuẩn quốc tế của vùng trồng đậu nành dược liệu Bảo Xuân
Vi sao dau nanh la than duoc lam dep toc
Vì sao đậu nành là thần dược làm đẹp tóc?
dau nanh
Bạn có biết 7 thực phẩm hàng đầu giúp tóc đen như ý?
tri hoi dau cuc tot bang dau nanh
Mẹo chăm sóc tóc khỏe đẹp toàn diện bằng đậu nành
han che cac chat kich thich
Giúp tóc mọc nhanh và dày nhờ 7 bí quyết dưới đây
No Preview
Giảm mỡ bụng rõ rệt với những thực phẩm dưới đây
Nhung cach giam mo bung tai nha cuc don gian hieu qua
Những cách giảm mỡ bụng tại nhà cực đơn giản, hiệu quả
Vi sao dau nanh la thuc pham giup giam can
Vì sao đậu nành là thực phẩm giúp giảm cân?
Voc dang can doi nho mam dau nanh
Vóc dáng cân đối nhờ mầm đậu nành
No Preview
Hiểu nhanh nguyên nhân âm đạo khô ở phụ nữ sau 30 tuổi
7 thoi quen giup ban han che benh ung thu vu hieu qua
7 thói quen giúp bạn hạn chế bệnh ung thư vú hiệu quả
an-gi-giup-vong-1-to-va-san-chac
Ăn gì giúp vòng 1 to và săn chắc?
tang 3cm vong 1 voi sua dau nanh
Muốn vòng 1 to, hãy chăm sex và uống sữa đậu nành
DMCA.com Protection Status