Chúng ta thường liên tưởng sâu răng với những món ăn ngọt như kẹo và soda, nhưng có những loại thực phẩm đáng ngạc nhiên khác cũng có thể gây hại cho răng của bạn.
Những thủ phạm có vẻ vô hại này có thể góp phần gây sâu răng và xói mòn men răng, dẫn đến nguy cơ các vấn đề về răng miệng khác tăng cao. Chuyên gia dinh dưỡng Neha Sahaya và Bác sĩ nha khoa Reshma Shah Ấn Độ tiết lộ ba loại thực phẩm phổ biến có hại cho răng của bạn.
Đặc biệt loại thực phẩm cuối cùng là gây sốc nhất, vì hầu hết mọi người đều nghĩ rằng nó lành mạnh.
Kẹo dính như kẹo bơ cứng, kẹo caramel và kẹo dẻo là những thực phẩm đặc biệt nguy hiểm cho răng của bạn. Những viên kẹo này bám vào răng và khó loại bỏ bằng cách đánh răng, tạo ra môi trường sinh sôi cho vi khuẩn có thể dẫn đến sâu răng.
Do đó bạn nên hạn chế hoặc tránh thực phẩm sâu răng này ra khỏi chế độ ăn vặt của mình.
Đồ ăn vặt khô
Đồ ăn nhẹ khô như bánh quy đóng gói có vẻ như là một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho đồ ăn ngọt, nhưng chúng cũng có thể là thực phẩm gây sâu răng.
Những đồ ăn nhẹ này có hàm lượng tinh bột cao, có thể phân hủy thành đường nuôi vi khuẩn. Vì vậy bạn cần tránh thực phẩm gây sâu răng này.
Đồ uống thể thao và nước ép trái cây đóng gói
Điều này có thể gây sốc, vì đồ uống thể thao và nước ép trái cây đóng hộp thường được quảng cáo là lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe.
Tuy nhiên, những đồ uống này thường chứa nhiều đường và axit có thể làm suy yếu men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn. Do đó để tránh bị ảnh hưởng đến răng bạn cần hạn chế loại thực phẩm này.
Mẹo duy trì hàm răng khỏe mạnh
Chúng ta nên đánh răng hai lần một ngày bằng kem đánh răng có chứa fluoride.
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ các mảnh thức ăn còn sót lại giữa các kẽ răng.
Hạn chế uống đồ uống có đường và có tính axit.
Súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống đồ uống có đường hoặc có tính axit.
Định kỳ đến gặp nha sĩ để kiểm tra và vệ sinh răng miệng thường xuyên.
Bằng cách hạn chế những thực phẩm gây sâu răng này và thực hành vệ sinh răng miệng tốt, bạn có thể bảo vệ răng luôn khỏe mạnh.
