Lợi ích của vitamin A với làn da
Vitamin A còn có tên gọi khác là axit retinoic, retinol, vitamin có tác dụng chống viêm mắt, beta-carotene. Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ cho da, mắt, sức khỏe sinh sản và chức năng miễn dịch. Có hai loại vitamin A chính đó là: retinoids (vitamin A được tạo sẵn) và carotenoid (vitamin A đã được tạo thành).
Vitamin A được sử dụng để điều trị mụn trứng cá cải thiện tình trạng lão hóa da. Tiêu thụ đủ lượng Vitamin A có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại tia UV của mặt trời. Từ đó sẽ làm cho da của bạn ít nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và bảo vệ da khỏi cháy nắng và nám.
Vitamin A được sử dụng để điều trị mụn trứng cá cải thiện tình trạng lão hóa da.
Những thành phần này kích thích được sự sản xuất collagen, có thể bị phá vỡ do các yếu tố bên ngoài như tia UV và ô nhiễm.
Cho dù được tiêu thụ thông qua thực phẩm và chất bổ sung, hoặc bôi qua kem và kem bôi tại chỗ, vitamin A có nhiều công dụng, thậm chí có thể giải quyết một số vấn đề về da nhất định.
Các thực phẩm giàu vitamin A đẹp da
Gan
Gan động vật là một trong những nguồn cung cấp vitamin A dồi dào nhất. Lượng vitamin A trong gan bò cao hơn nhiều so với trong sữa, trứng, thịt, cá.
Khoai lang
Khoai lang cung cấp tiền vitamin A dưới dạng beta carotene. 100 gam khoai lang có thể cung cấp đủ lượng vitamin A theo khuyến nghị. Bổ sung vitamin A từ khoai lang không chỉ giúp trẻ hóa da mà còn chống lại thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Dưa lưới
Dưa lưới chứa hàm lượng đáng kể vitamin A cùng vitamin C, giúp tăng khả năng chống oxy hóa, giảm tổn thương da do tác hại từ ánh nắng mặt trời và môi trường.
Bí ngô
Bí ngô giàu beta-carotene và axit alpha hydroxy (tương tự như axit glycolic và axit lactic), là loại axit trái cây giúp tẩy da chết, tăng tốc độ tái tạo tế bào và giữ cho làn da trông trẻ trung, sáng mịn.
Bí ngô giàu beta-carotene và axit alpha hydroxy (tương tự như axit glycolic và axit lactic), là loại axit trái cây giúp tẩy da chết
Cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng lớn beta-carotene, có tác dụng cải thiện thị lực, phòng ngừa mờ mắt, mỏi mắt. Loại củ này cũng có tác dụng làm lành tổn thương da, tăng cường sản xuất collagen, giúp trẻ hóa da từ bên trong.
Xoài
Xoài cung cấp hàm lượng lớn vitamin A, giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa, ung thư da. Ngoài ra, thường xuyên ăn xoài còn giữ ẩm, giúp làn da căng mịn, hồng hào.
Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin A giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn, từ đó khiến làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ.
