Sinh con, ai cũng muốn con mình khỏe mạnh, cao lớn với hi vọng có điểm cộng về ngoại hình, sẽ tốt hơn cho công việc cũng như cuộc sống trong tương lai. Thế nên, không có gì khó hiểu khi ngày nay, vô số những loại thực phẩm bổ sung ra đời, trong đó vitamin D và canxi luôn là sự lựa chọn hàng đầu để tăng chiều cao cho trẻ.
Lao vào bổ sung vitamin D và canxi để tăng chiều cao cho con
Chị Hương (Mộ Lao, Hà Đông) kể, từ nhỏ, con trai chị đã có chiều cao khiêm tốn. Từ lúc sinh con ra, chị đã rầu rĩ, lo lắng vì thấy con “tròn ung ủng như nắm cơm”. 18 tháng, con cao 81cm. Chị Hương thấy bọn trẻ đồng trang lứa cao vượt trội so với con mà sốt xình xịch.
“Vậy nên mình quyết định đầu tư vitamin D và canxi cho con uống đều mỗi ngày, theo hướng dẫn trên bao bì với hi vọng tăng chiều cao cho con. Mình cho bé uống cũng được gần 1 năm nay rồi, đo hàng tháng thấy có nhỉnh hơn nên cũng có động lực cho con dùng đều hơn”, chị Hương tâm sự.
Cũng giống như chị Hương, chị Trà (Hoàn Kiếm, Hà Nội) kể, con trai chị đang trong độ tuổi dậy thì, gia đình toàn người có chiều cao khiêm tốn, lo con thấp lùn, chị quyết đầu tư vitamin D và canxi để phát triển chiều cao tối ưu.
“Chị lo chứ, cho đi bơi, chơi bóng chuyền suốt đấy mà giờ lớp 10, chiều cao vẫn chỉ 1m65. Thế là cứ ai mách cách này cách kia chị cũng đều tham khảo cả, cho con uống vitamin D và canxi chắc chắn không thể thiếu rồi. Không biết giờ có còn kịp không nữa”, chị Chà nói.
Vậy nhưng, bổ sung với liều lượng như thế nào, trong thời gian bao lâu phải dừng liệu trình… thì cả 2 đều đáp câu cùng nội dung: “Cứ dùng thôi, đến khi nào chiều cao của con như mình mong đợi, liều lượng tăng hơn chút cũng không sao vì con mình thấp sẵn rồi mà”.
Theo ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198), chỉ uống vitamin D và canxi để con tăng chiều cao thôi thì chưa đủ. Để tối ưu chiều cao cho con, cha mẹ cần chú ý vận động đầy đủ, ngủ đủ giấc, có chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý.
“Chưa kể, dùng vitamin D và canxi cũng như bất cứ thực phẩm bổ sung nào để phát triển chiều cao cho con, không phải cứ dùng nhiều là tốt, dùng lượng tùy thích. Điều này có thể phản tác dụng, dẫn đến những hậu quả vô cùng đáng tiếc”, chuyên gia nhấn mạnh.
Bằng chứng là mới đây, thông tin trẻ 6 tháng tuổi ngộ độc do dùng vitamin D quá liều. Vào năm 2022, một cặp anh em được bà cho uống vitamin D tùy thích vì nghĩ tốt như thuốc bổ cũng khiến cộng đồng xôn xao… Thậm chí, ở nước ngoài cũng từng ghi nhận 1 cụ ông ở Anh tử vong do uống vitamin D quá liều trong 9 tháng liên tục.
Có lẽ, do các ông bố bà mẹ quá ám ảnh bởi những thông tin truyền thông về vitamin D, canxi trong tăng chiều cao cho trẻ, mới dẫn đến tình trạng lạm dụng, ẩn chứa nhiều nguy hiểm trong tương lai. Việc dùng vitamin D và canxi không phải cứ càng nhiều càng tốt, bổ sung quá nhiều bất cứ loại thực phẩm bổ sung nào cũng vậy.
Cụ thể, việc thừa canxi sẽ dẫn đến nguy cơ bị vôi hóa thận, sỏi thận, giảm chức năng thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie, phốt pho, rối loạn tiêu hóa, trẻ bị suy dinh dưỡng, thậm chí bị lùn do thừa canxi.
Trong khi ngộ độc vitamin D làm tăng canxi máu, chán ăn, buồn nôn, nôn ói, vôi hóa mạch máu và mô, tổn thương tim, mạch máu, thận. Thậm chí, trẻ thừa vitamin D sẽ có hiện tượng xuất hiện lớp màng che ở kết mạc hoặc viêm giác mạc dải băng, lâu ngày gây ảnh hưởng thị lực.
Vậy nên điều quan trọng khi dùng vitamin D, canxi hay bất cứ thực phẩm bổ sung nào là: Hãy bổ sung đúng loại cơ thể thiếu, đúng lượng cơ thể cần. Ai cũng cho rằng vitamin D và canxi dùng nhiều để phát triển chiều cao cho trẻ tốt hơn. Thực tế, tăng chiều cao cho trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bổ sung vitamin D và canxi chỉ là một phần trong đó.
Vitamin D và canxi cũng không phải là những thực phẩm bổ sung chỉ có vai trò tăng chiều cao. Chúng có rất nhiều công dụng khác và việc không nắm rõ điều này có thể dẫn đến sự nguy hiểm như vài trường hợp nêu trên.
Ngoài hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ, vitamin D và canxi còn có những công dụng gì khi được sử dụng đúng cách?
Vitamin D
1. Hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho: Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi và phốt pho từ thức ăn trong ruột. Điều này cần thiết cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương, răng.
2. Duy trì sức khỏe xương: Bằng cách tăng cường hấp thụ canxi, vitamin D giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như còi xương ở trẻ em, loãng xương ở người lớn tuổi.
3. Điều chỉnh hệ miễn dịch: Vitamin D ảnh hưởng đến các tế bào của hệ miễn dịch, giúp giảm viêm, chống lại các bệnh nhiễm trùng.
4. Giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính: Các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D vừa đủ có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
5. Ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tinh thần: Thiếu hụt vitamin D đã được liên kết với tăng nguy cơ trầm cảm. Ngược lại, đủ vitamin D có thể cải thiện tâm trạng, sức khỏe tinh thần.
6. Hỗ trợ chức năng cơ bắp: Vitamin D đóng vai trò duy trì chức năng cơ bắp, giúp giảm nguy cơ té ngã, đặc biệt ở người cao tuổi.
7. Điều chỉnh sự tăng trưởng tế bào: Vitamin D ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng của tế bào, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Canxi
1. Tăng cường sức khỏe xương và răng: Canxi là nguyên tố chính cấu tạo nên xương, giúp chúng chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
2. Hỗ trợ quá trình đông máu: Canxi tham gia vào các bước cuối của quá trình đông máu, giúp máu cầm cự khi chúng ta bị thương.
3. Điều hòa sự truyền dẫn thông tin thần kinh: Canxi giúp các tế bào thần kinh truyền dẫn tín hiệu một cách chính xác.
4. Điều chỉnh sự dẻo dai của cơ bắp: Canxi cần thiết cho sự co giãn của cơ bắp, bao gồm cả cơ tim.
5. Ổn định huyết áp: Canxi giúp ổn định huyết áp bằng cách tham gia vào sự co giãn của các mạch máu.
6. Kích thích hoạt động enzyme và hormone: Nhiều loại enzyme và hormone cần canxi để hoạt động hiệu quả như lipase (phân giải chất béo), amylase (phân giải tinh bột), parathyroid hormone (PTH)…
(Ảnh minh họa: Internet
