Ăn nhiều chất đạm hơn
Ăn giàu protein giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, giảm mỡ trong cơ thể, đồng thời duy trì quá trình giảm cân lâu dài. Lượng protein hấp thụ có thể giúp cơ thể chống lại cơn đói và tránh nạp thêm calo, bao gồm đậu nành, các loại hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa,…,
Ăn giàu protein giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, giảm mỡ trong cơ thể, đồng thời duy trì quá trình giảm cân lâu dài.
Ăn uống chậm rãi
Phụ nữ Pháp sẽ ăn chậm rãi, nuốt từng chút thức ăn một cách say sưa, và tạm dừng để nói chuyện với những người cùng bàn. Việc ăn uống chậm rãi sẽ giúp dạ dày có đủ thời gian để truyền tín hiệu no tới não bộ để bạn có thể biết khi nào cần ngừng ăn.
Uống cà phê đen
Cà phê đen chứa caffeine, một chất kích thích có khả năng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR). Cà phê đen còn giúp giảm lượng calo của sữa tươi, đường, kem,…, điều này có thể làm giảm lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn khoảng 70 calo.
Ăn đồ ăn tươi, nguyên chất
Người Pháp thích các sản phẩm từ sữa nguyên chất và bơ thật hơn. Các sản phẩm nguyên chất thường ít được chế biến hơn và thường chứa ít đường hơn.
Các bữa ăn điển hình của người Pháp cũng chứa rất ít thành phần chế biến và thay vào đó là thịt hoặc cá tươi, một ít rau theo mùa… Chất xơ rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, giúp bạn tiêu thụ thức ăn nhanh hơn, hạn chế được tình trạng tích mỡ thừa ở vòng bụng. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp “trẻ hóa” làn da, để phái đẹp có một nhan sắc tươi trẻ, rạng rỡ ngay cả khi đã có tuổi.
Các sản phẩm nguyên chất thường ít được chế biến hơn và thường chứa ít đường hơn.
Không quá tham lam khi ăn uống
Người Pháp không từ bỏ hay hạn chế bản thân khỏi những thú vui tnhư pho mát và rượu vang. Họ cũng không thường xuyên ăn quá nhiều đồ ăn nhiều chất béo gì ẩm thực Pháp rất phong phú. Phụ nữ Pháp không ăn kiêng khắt khe nhưng ăn điều độ, không vô tội vạ.
Họ không gò ép bản thân vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà sẽ cân đối lượng thức ăn 3 bữa trong ngày. Nếu trong ngày đã có một bữa ăn quá nhiều thịt thì bữa sau ăn nhiều rau hơn để điều chỉnh lại. Tip đơn giản này giúp phụ nữ Pháp giữ được vóc dáng cân đối một cách tự nhiên.
Ăn càng ít thịt đỏ càng tốt
Thay vì ăn nhiều thịt đỏ, bạn hãy học phụ nữ Pháp ăn nhiều thịt trắng từ các loại hải sản như tôm cá, gia cầm… Thịt trắng chứa ít năng lượng và giàu protein.
