Nước ép cà rốt
Theo các chuyên gia dinh dưỡng trong thành phần của nước ép cà rốt tươi nên có trong danh sách của bạn, nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn. Đây là loại nước ép ít calo, nhiều chất xơ, giúp no lâu hơn, ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Đồng thời, trong nước ép cà rốt giúp tiết mật, đốt cháy chất béo, do đó hỗ trợ giảm cân. Thêm nửa quả táo, cam và một chút gừng để tăng hương vị. Uống mà không cần lọc sẽ là lựa chọn tốt hơn.
Nước ép mướp đắng
Trong thành phần của nước ép mướp đắng có các hợp chất giúp tiết axit mật, cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Uống nước mướp đắng thường xuyên sẽ giúp quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Ngoài ra, trong nước ép mướp đắng cũng rất ít calo, làm cho nó trở nên tuyệt vời cho những người muốn giảm cân…
Nước ép mướp đắng
Nước ép dưa chuột
Nước dưa chuột rất ít calo, là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho nước ngọt có đường và nước ép trái cây. Một khẩu phần 100gram dưa chuột (còn vỏ) cung cấp khoảng 15 calo, rất tốt để kiểm soát cân nặng.
Bên cạnh đó, nước ép dưa chuột giàu vitamin K, C, cũng như kali, chất chống oxy hóa như beta-carotene, các hợp chất cucurbitacin, có đặc tính chống viêm, thúc đẩy quá trình hydrat hóa, tốt cho sức khỏe của làn da.
Bằng cách thay thế đồ uống chứa nhiều calo bằng nước dưa chuột, bạn có thể giảm lượng calo tổng thể nạp vào cơ thể, điều này rất cần thiết cho việc giảm cân. Ngoài ra, việc duy trì đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe và giảm cân. Với hàm lượng nước cao, kết cấu giòn, dưa chuột là một lựa chọn hoàn hảo để giữ cho cơ thể luôn đủ nước.
Nước ép dưa chuột đốt cháy mỡ thừa
Nước ép lựu
Trong thành phần của nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol và axit linolenic liên hợp – tất cả đều giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng cường quá trình trao đổi chất.
Bên cạnh đó, trong nước ép lựu cũng giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Đây là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống chứa nhiều đường, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn.
