Ăn chậm
Thói quen ăn uống chậm rãi giúp kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Thói quen này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cảm thấy no nhanh hơn, kiểm soát khẩu phần ăn, hạn chế ăn quá nhiều.
Kiểm soát khẩu phần ăn
Người dân nước này cũng thích ăn theo khẩu phần nhỏ và tự kiểm soát lượng thức ăn mỗi ngày. Đôi khi họ chỉ thưởng thức một lát bánh baguette cùng miếng giăm bông mỏng và vài quả cà chua. Lượng calo ít hơn nhiều so với chiếc sandwich deli kiểu Mỹ.
Vào bữa sáng, người Pháp thường uống cà phê và ăn bánh mì, sữa chua hoặc ngũ cốc. Bánh sừng bò thực tế là món ngon phục vụ cho du khách.
Vào bữa sáng, người Pháp thường uống cà phê và ăn bánh mì, sữa chua hoặc ngũ cốc.
Họ không gò ép bản thân vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà sẽ cân đối lượng thức ăn 3 bữa trong ngày. Nếu trong ngày đã có một bữa ăn quá nhiều thịt thì bữa sau ăn nhiều rau hơn để điều chỉnh lại giúp phụ nữ Pháp giữ được vóc dáng cân đối một cách tự nhiên.
Ăn nhiều thịt trắng
Thay vì ăn nhiều thịt đỏ, bạn hãy học phụ nữ Pháp ăn nhiều thịt trắng từ các loại hải sản như tôm cá, gia cầm… Thịt trắng chứa ít năng lượng và giàu protein dễ hấp thụ, chứa chất béo không bão hòa, sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống vừa phải
Uống rượu vang điều độ có chứa hàm lượng calo không nhỏ. Khi uống có chừng mực, thức uống này đem lại cho cơ thể lượng chất chống oxy hóa lý tưởng giúp tăng trao đổi chất, tốt cho cả làn da lẫn vóc dáng.
Đi bộ nhiều
Thiết kế đô thị của Pháp biến việc đi bộ trở thành một phần trong cuộc sống của hầu hết người dân nơi đây. Đi bộ hàng ngày giúp tiêu hao calo dư thừa, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.
Chuộng thực phẩm theo mùa
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa lượng đường cao và nhiều chất béo không lành mạnh, có thể trở thành nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Cố gắng ăn nhiều rau, trái cây, nạp đủ protein và hạn chế tần suất tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn vừa bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giữ dáng.
Phụ nữ Pháp có xu hướng thích nấu ăn tại nhà, nhờ đó đảm bảo dinh dưỡng, kiểm soát tốt những gì đưa vào cơ thể.
Phụ nữ Pháp có xu hướng thích nấu ăn tại nhà, nhờ đó đảm bảo dinh dưỡng, kiểm soát tốt những gì đưa vào cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Phụ nữ Pháp được cho là rất biết cách tận hưởng cuộc sống, chăm chút cho đời sống tinh thần. Họ dành thời gian đọc sách, tắm nắng, đi bơi hoặc đi chơi với bạn bè… góp phần giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.
