Sức khỏe tuyến tiền liệt của nam giới là chìa khóa để mở ra sức sống ở mọi giai đoạn của cuộc đời. Bằng cách ưu tiên sức khỏe tuyến tiền liệt, nam giới có thể nâng cao chất lượng cuộc sống nói chung.
Dưới đây là một số thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tuyến tiền liệt của nam giới.
Cà chua
Theo Men’s Health, cà chua là nguồn giàu lycopene, một chất chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Tiêu thụ cà chua nấu chín hoặc xay nhuyễn, chẳng hạn như nước sốt spaghetti hoặc nước ép cà chua, có thể tăng cường khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa có lợi này. Lycopene giúp trung hòa các gốc tự do có hại và giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.
Bông cải xanh
Các loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh có chứa hợp chất sulforaphane, có thể giúp chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.
Trà xanh
Trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin và các hợp chất có lợi khác, đã chứng minh tiềm năng trong việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Nghệ
Củ nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin, một chất chống viêm mạnh mẽ. Curcumin giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt bằng cách thể hiện các đặc tính chống oxy hóa. Nó bảo vệ các tế bào tuyến tiền liệt khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
Cà rốt
Cà rốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tuyến tiền liệt. Cà rốt chứa beta-carotene giúp trung hòa các gốc tự do có hại có thể làm hỏng tế bào tuyến tiền liệt.
