2 thói quen chăm sóc vùng kín sai lầm
Nhiều chị em cứ tưởng rằng bằng cách chăm sóc này sẽ giúp ‘cô bé’ thêm sạch sẽ, nhưng đối với các chuyên gia thì việc làm này hoàn toàn sai trái và cần tránh ngay.
Sử dụng chung khăn tắm với người khác
Khăn dùng chung với nhiều người hoặc không được giặt thường xuyên sẽ thành môi trường nuôi cấy vi trùng và nấm.
Dùng khăn này để lau vùng kín khiến chị em dễ bị nhiễm nấm cao hơn, gây ngứa ngáy, bất tiện trong sinh hoạt.
Việc vệ sinh quá mức có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng ở âm hộ (ví dụ, các triệu chứng viêm da tiếp xúc) hoặc làm thay đổi các điều kiện tự nhiên của vùng kín, đặc biệt là độ pH và hệ vi khuẩn âm đạo. Do đó, chú ý vệ sinh đúng cách.
Trường hợp viêm âm đạo được điều trị sớm và kịp thời sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Ngược lại, tự điều trị hoặc tự ý mua thuốc sẽ dễ xảy ra tình trạng viêm cấp tính hoặc viêm mạn tính.
Ngoài ra, việc dùng chung khăn tắm còn là nguyên nhân gây nên nhiều căn bệnh ngoài da khác. Tốt nhất, bạn nên sử dụng riêng và giặt khăn thường xuyên.
Dùng vòi xịt thụt rửa âm đạo
Rất nhiều chị em mắc phải sai lầm này trong việc chăm sóc ‘cô bé’. Việc bơm rửa nước vào âm đạo tưởng rất sạch nhưng thực tế lại đẩy ngược chất bẩn, vi khuẩn lên trên tử cung. Nước rửa có độ pH không phù hợp càng khiến âm đạo bị khô hoặc viêm nhiễm.
Thói quen thụt rửa âm đạo của chị em khiến vi khuẩn tăng cao, xâm nhập vào buồng tử cung, vòi tử cung, gây viêm phần phụ, viêm dính vòi tử cung. Viêm nhiễm làm dính buồng tử cung khiến bộ phận này không toàn vẹn, do đó, phôi không thể nằm trong tử cung. Từ đó, việc điều trị và có con trở nên khó khăn hơn.
Vậy cần làm gì để bảo vệ vùng kín?
Những việc nên làm
Dùng tay sạch để vệ sinh âm hộ. Sử dụng xà phòng nhẹ hoặc chất thay thế xà phòng. Lau khô bộ phận sinh dục. Sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ nếu da bị kích ứng hoặc để bảo vệ da khỏi bị kích ứng do độ ẩm.
Mặc đồ lót thoáng mặt, tốt nhất nên chọn chất liệu bằng cotton. Cần giặt và thay quần áo đẫm mồ hôi ngay sau khi chơi thể thao. Giặt quần áo bằng xà phòng nguyên chất.
Sử dụng chất bôi trơn glycerin gốc nước. Sử dụng bao cao su không phải latex. Kiểm tra các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) hàng năm. Tiêm vaccine phòng ngừa virus papilloma ở người (HPV). Khi đi vệ sinh, nên lau sạch từ trước ra sau.
Những việc cần tránh
Tránh sử dụng vải, khăn tắm hoặc miếng bọt biển. Không dùng xà phòng có mùi thơm hoặc gây kích ứng. Tránh vệ sinh bên trong âm đạo hoặc thụt rửa. Tránh chà xát vùng da khô. Không sử dụng các loại xịt, nước hoa và chất khử mùi ‘dành cho phụ nữ’ vào âm hộ.
Tránh mặc quần áo bó sát, làm từ chất liệu tổng hợp. Tuyệt đối không giặt quần áo bằng chất tẩy rửa và chất làm mềm mạnh.
Tránh sử dụng băng vệ sinh hoặc miếng lót quần trừ khi bạn đang trong kỳ kinh nguyệt.
Tuyệt đối không quan hệ tình dục trong lúc vùng kín đang bị kích ứng.
Bí quyết để ‘cô bé’ luôn khỏe mạnh
Chế độ ăn uống hợp lí
Chế độ ăn giàu carbohydrate thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong đường ruột và đường tiết niệu, vì vậy nên hạn chế tiêu thụ. Trong số các loại thực phẩm được khuyến nghị nên dùng thường xuyên cho hệ vi khuẩn âm đạo là sữa chua hoặc các sản phẩm lên men, các loại hạt, thực phẩm giàu chất xơ và acid béo omega.
Cần cung cấp đủ nước cho cơ thể
Uống một lượng chất lỏng tốt mỗi ngày, ít nhất 1,5 lít qua nước, nước ép rau tự nhiên, nước dùng. Cơ thể đủ nước tạo điều kiện cân bằng độ pH ở vùng sinh dục, bảo tồn chất nhầy cổ tử cung và bôi trơn.
