Theo huấn luyện viên sức khỏe Ayurvedic Dimple Jangda (@dimplejangdaofficial) Ấn Độ, bạn nên ghi nhớ ba điều này trước khi uống nước mỗi ngày.
Đừng uống nước ừng ực
Hầu hết chúng ta đều có thói quen uống nước một cách vô thức nhưng theo chuyên gia, đó là cách sai lầm. Trên thực tế, việc uống nước nhanh không giúp bạn bù nước tốt hơn.
Khi bạn uống nước nhanh, các tạp chất có trong nước, vốn được cho là sẽ được loại bỏ, sẽ lắng đọng trong bàng quang và thận. Đây là lý do tại sao, hãy uống nước chậm.
Uống từng ngụm nhỏ có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, do đó giúp bạn giảm cân.
Không đứng và uống nước
Một trong những cách chính xác nhất để uống nước là ngồi xuống và uống. Theo chuyên gia, Ayurveda cho rằng khi bạn uống nước khi đứng, bạn sẽ không nhận được chất dinh dưỡng và khoáng chất từ nước khi nó đi vào bụng dưới của bạn.
Ngoài ra, nó gây áp lực lên thận và bàng quang. Vì vậy, bạn cần bỏ ngay thói quen uống nước này, hãy nhớ ngồi xuống và uống nước từ từ để tận dụng tối đa lợi ích của nước.
Uống nước có lợi ích gì?
Uống nước có một số lợi ích cho sức khỏe ngoài việc giải cơn khát. Khi bạn uống đủ nước mỗi ngày – tức là 7 đến 8 cốc – nó có thể:
Giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Kiểm soát cân nặng của bạn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch.
Giữ cho làn da của bạn mịn màng và mềm mại.
Ngăn ngừa mất nước.
Giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể
Uống nước đúng cách như thế nào?
Chuyên gia gợi ý nên đun sôi nước và đựng trong nồi đất. Bởi vì hầu hết thức ăn mà chúng ta tiêu thụ đều trở nên có tính axit trong cơ thể và tạo ra độc tố.
Khi nước được lưu trữ trong các bình đất sét, nó làm cho nước có tính kiềm. Khi tiêu thụ, nước này tương tác với thức ăn có tính axit trong cơ thể và tạo ra độc tố. Điều này giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến axit và tiêu hóa.
Thêm vào đó, nước được lưu trữ trong các bình đất sét không chứa bất kỳ loại hóa chất nào, vì vậy uống nước từ bình đất sét mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn .
Chuyên gia khuyên rằng thay vì sử dụng chai nhựa, hãy uống nước từ đồ thủy tinh bạc, đồ dùng bằng đồng thau, thủy tinh đồng hoặc thủy tinh thép vì những vật dụng này không ngấm vào nước.
