Dưới đây là danh sách được nhiều bạn trẻ ưa chuộng, nhưng chúng lại hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Hơn nữa lại thúc đẩy quá trình lão hóa da.
Trà sữa
Trà sữa là món nước yêu thích của rất nhiều người. Nhưng với chế độ ăn nhiều đường sẽ rất dễ gây mụn trứng cá và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Đặc biệt các thức ăn có hàm lượng đường fructose cao có thể cản trở da hấp thụ collagen và elastin – 2 chất giữ cho da khỏe mạnh. Đó cũng chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi.
Cà phê
Nhiều người sẽ bất ngờ khi loại đồ uống này cũng có mặt trong danh sách thực phẩm khiến bạn già đi nhanh hơn. Được biết cà phê là thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có thể phòng ngừa ung thư nhưng nếu uống quá nhiều dễ khiến não bị kích thích, nhu cầu đi tiểu nhiều và nhanh hơn, từ đó dễ làm bạn bị mất nước. Khi không đủ nước, da sẽ ngừng giải phóng độc tố nên sẽ bị khô và nhăn.
Thực phẩm chế biến sẵn
Thông thường các loại thịt đã qua chế biến thường ướp nhiều gia vị hoặc ướp muối để giữ được lâu hơn mà không bị hỏng. Nhưng nó chứa nhiều chất béo bão hòa, natri và sulfit, nếu thường xuyên ăn sẽ khiến da bị mất nước, dễ gây ra phản ứng viêm làm suy yếu lớp collagen.
Các món ăn cay nóng
Việc thường xuyên ăn các món cay nóng sẽ khiến các mạch máu bị dãn ra, thậm chí các mao mạch nhỏ có thể bị vỡ dẫn đến các vết tím trên mặt. Ngoài ra, thức ăn cay cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn. Mồ hôi cùng với các vi khuẩn trên da có thể gây ra mụn và vết thâm.
Các loại bơ dạng rắn
Các loại bơ thực vật, đặc biệt là dạng rắn đều có chất béo chuyển hóa. Chúng làm tăng lượng cholesterol “xấu”, làm giảm cholesterol “tốt” khiến bạn dễ bị huyết áp, từ đó dễ mắc bệnh tim, đột quỵ hơn.
Các loại thịt, cá nướng
Trong hầu hết các loại thịt, cá nướng thường có nhiều chất béo, đường và gia vị, nếu thường xuyên ăn có thể khiến bạn bị tiểu đường, huyết áp cao và sâu răng. Đây là các yếu tố dễ gây ra xơ vữa mạch máu và có nguy cơ dễ dẫn đến đột quỵ.
Các chất kích thích như bia, rượu
Thường xuyên uống rượu bạn sẽ rất dễ bị các vấn đề về da như bọng mắt, mẩn đỏ và nếp nhăn… Rượu cũng có thể làm suy giảm các chất dinh dưỡng, quá trình hydrat hóa và lượng vitamin A trong cơ thể, tất cả đều có tác động trực tiếp đến các nếp nhăn và độ đàn hồi của da.
Sữa
Dù sữa tốt, nhưng nó cũng có làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể và dẫn đến stress oxy hóa. Stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm.
Nước ngọt
Nước ngọt có ga thường chứa nhiều đường, nếu thường xuyên uống có thể khiến bạn tăng cân, sâu răng, dễ bị bệnh tiểu đường, huyết áp cao… Đây là các tác nhân không chỉ khiến da xấu đi mà còn dễ gây bệnh đột quỵ và sa sút trí tuệ.
Nếu muốn bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là làn da tốt nhất hãy tránh xa những loại thực phẩm này để cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn nên dùng thêm rau và trái cây để cung cấp nhiều vitamin cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da căng tràn sức sống.
