Dưới đây là 4 loại thảo dược phổ biến, giá rẻ và dễ kiếm, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả sau Tết:
1. Rau má
Rau má là một trong những loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt, đặc biệt là sau những ngày Tết ăn nhiều đồ chiên rán, cay nóng.
Rau má chứa nhiều flavonoid và saponin giúp giảm viêm, bảo vệ gan và hỗ trợ quá trình thải độc qua đường tiêu hóa.
Ngoài ra, rau má còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa qua nước tiểu, giảm tình trạng tích nước gây phù nề sau những bữa tiệc dài ngày.
Bạn có thể xay nước rau má để uống hàng ngày hoặc luộc, nấu canh cùng các loại rau khác để bổ sung vào thực đơn thanh lọc cơ thể.
Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước rau má cùng một lúc, vì có thể gây hạ huyết áp hoặc lạnh bụng, đặc biệt với những người có cơ địa nhạy cảm.
2. Râu ngô
Râu ngô là một loại thảo dược rẻ tiền nhưng lại có tác dụng lợi tiểu rất tốt, giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu một cách hiệu quả. Đặc biệt, sau những ngày tiêu thụ nhiều muối, đồ uống có cồn, râu ngô giúp giảm tình trạng tích nước, phù nề, đồng thời hỗ trợ chức năng thận hoạt động tốt hơn.
Bạn chỉ cần đun sôi râu ngô với nước trong khoảng 10 – 15 phút, sau đó để nguội và uống thay nước lọc
Kết hợp râu ngô với các loại thảo dược khác như lá dứa hoặc mã đề cũng giúp tăng cường hiệu quả thanh lọc cơ thể.
3. Nước lá vối
Lá vối từ lâu đã được sử dụng như một loại trà thảo dược giúp hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Trong lá vối có chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch đường ruột, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Ngoài ra, nước lá vối còn giúp kích thích hoạt động của gan và thận, hỗ trợ đào thải độc tố một cách tự nhiên.
Uống nước lá vối thường xuyên không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có lợi cho những người có chế độ ăn nhiều dầu mỡ, vì lá vối giúp giảm mỡ máu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Bạn có thể phơi khô lá vối và hãm như trà để uống hàng ngày, hoặc dùng lá vối tươi nấu nước uống.
4. Trà atiso
Atiso từ lâu đã được xem là một loại thảo dược quý giúp thanh lọc cơ thể nhờ khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố. Trong atiso có chứa cynarin và silymarin – hai hợp chất có tác dụng thúc đẩy quá trình thải độc gan, đồng thời bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Không chỉ vậy, trà atiso còn có tác dụng lợi mật, giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau những ngày ăn uống thiếu kiểm soát.
Bạn có thể dùng atiso dưới dạng trà khô pha nước uống hoặc nấu canh atiso với xương để có một món ăn vừa ngon miệng, vừa giúp thanh lọc cơ thể.
Ngoài ra, uống trà atiso thường xuyên cũng giúp làm đẹp da, giảm mụn và duy trì sự tươi trẻ cho làn da sau Tết.
