Một cốc dâu tây tươi chứa khoảng 85 mg Vitamin C, khiến chúng trở thành một sự thay thế ngọt ngào, chua chua và lành mạnh cho trái cây họ cam quýt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa cho sức khỏe tim mạch và da.
4. Quả amla
Quả Amla, hay còn được gọi là quả lý gai Ấn Độ. Amla là một loại trái cây nhỏ có hàm lượng Vitamin C cực cao, lên đến 600–700 mg trên 100 gram. Nó thường được dùng dưới dạng nước ép hoặc sấy khô, và có đặc tính chống viêm và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ.
5. Kiwi
Loại quả xanh có lông này không chỉ ngon mà còn giàu chất chống oxy hóa và có khoảng 70–90 mg Vitamin C cho mỗi quả, nhiều hơn so với cam thông thường. Điểm cộng: Tốt cho tiêu hóa do có hàm lượng chất xơ.
