Với hương thơm dễ chịu cùng nhiều tác dụng chữa bệnh, cây hương nhu không chỉ được dùng để làm thuốc mà còn được biến tấu thành trà uống, giúp thanh lọc cơ thể và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Loại cây là “nữ hoàng thảo mộc”, dùng pha trà uống vừa ngon vừa bổ
1. Giới thiệu về cây hương nhu
Cây hương nhu thuộc họ Hoa môi (Lamiaceae), có hai loại chính là hương nhu trắng và hương nhu tía. Cây có chiều cao trung bình từ 1-2 mét, thân thảo, lá có màu xanh tươi hoặc màu tím tùy loại, có mùi thơm đặc trưng của thảo mộc. Hương nhu được tìm thấy nhiều ở khu vực châu Á, đặc biệt là ở các nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam.
Trong y học cổ truyền, hương nhu được xem là một loại thảo dược có tính ấm, giúp tán hàn, phát hãn (làm ra mồ hôi), và giải cảm rất tốt. Các nghiên cứu hiện đại cũng cho thấy cây chứa nhiều hợp chất có lợi như flavonoid, tinh dầu, và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
2. Lợi ích sức khỏe của trà hương nhu
Trà hương nhu không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Hỗ trợ tiêu hóa: Tinh dầu trong hương nhu có tác dụng kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu. Uống trà hương nhu sau bữa ăn có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Hương thơm dịu nhẹ từ trà hương nhu giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu.
Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, hương nhu giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh.
Hỗ trợ điều trị cảm lạnh: Trà hương nhu giúp cơ thể ấm lên, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, sổ mũi, đau đầu do lạnh. Thích hợp uống vào những ngày thời tiết thay đổi để ngăn ngừa cảm mạo.
Thải độc và thanh lọc cơ thể: Trà hương nhu có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu, giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên.
3. Cách pha trà hương nhu tốt cho sức khỏe
Để có được một tách trà hương nhu vừa ngon, vừa bổ dưỡng, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Lá hoặc hoa hương nhu tươi hoặc khô: khoảng 5-7 gram (1 nắm tay)
- Nước sôi: 300ml
- Mật ong hoặc đường phèn (tùy thích)
Cây hương nhu có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ
Cách pha trà:
Rửa sạch lá hương nhu: Nếu sử dụng lá tươi, hãy rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn.
Hãm trà: Cho lá hoặc hoa hương nhu vào ấm trà, đổ khoảng 100ml nước sôi vào để tráng trà, sau đó đổ bỏ phần nước này. Tiếp tục đổ 300ml nước sôi vào ấm, đậy nắp lại và hãm trà trong khoảng 5-10 phút.
Thêm mật ong hoặc đường phèn: Nếu thích uống ngọt, bạn có thể cho thêm một ít mật ong hoặc đường phèn vào, khuấy đều trước khi thưởng thức.
Lưu ý:
- Trà hương nhu ngon nhất khi uống ấm, nên không để trà quá lâu để tránh làm mất đi tinh dầu tự nhiên và hương vị đặc trưng.
- Không nên lạm dụng uống quá nhiều trong một ngày. Một tách trà hương nhu mỗi ngày là đủ để mang lại lợi ích cho sức khỏe mà không gây tác dụng phụ.
4. Một số lưu ý khi sử dụng trà hương nhu
Mặc dù trà hương nhu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không nên sử dụng quá nhiều, đặc biệt là ở những người có cơ địa nhạy cảm hoặc phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Nếu có các triệu chứng như dị ứng hoặc khó chịu khi dùng, nên dừng lại và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cây hương nhu không chỉ là một loại thảo mộc quý trong y học cổ truyền mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để pha trà, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một tách trà hương nhu vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng mà còn mang lại phút giây thư giãn và thoải mái. Hãy thử trải nghiệm và tận hưởng lợi ích từ loại cây “nữ hoàng thảo mộc” này ngay hôm nay!
