Trước đây, các chuyên gia khuyên rằng uống một ly nước ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả nhất. Nhưng với 3 loại nước này không chỉ tốt mà còn bổ ngang nhân sâm, không biết thì thật sự rất tiếc.
Nước tinh bột nghệ
Một ly nước tinh bột nghệ vào buổi sáng cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể. Lý do là bởi nước chanh có hàm lượng cucumin và kali cao. Uống nước chanh ấm sẽ giúp đào thải các độc tố ở đường ruột, điều hòa nhu động ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nước tinh bột nghệ vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cân, hạn chế vết nám và nhăn trên làn da. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia sức khoẻ, chanh có tính axit nên không sử dụng quá nhiều chanh vào buổi sáng, đặc biệt là trước thời điểm ăn sáng bởi chúng sẽ khiến dạ dày bị tổn thương.
Nước ép rau củ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được nạp vào dưới dạng nước ép. Các loại rau xanh lá như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau chứa nhiều sắt có khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
Đặc biệt, các loại nước ép như nước ép nha đam có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước ép nha đam còn hỗ trợ điều trị táo bón và thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm tốt để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm ngủ dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm nóng để làm sạch dạ dày, chất thải theo đó được loại bỏ nhanh hơn.
Bên cạnh đó, nước mật ong cũng giúp tạo ra các hồng cầu mới nhằm phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy quá trình tái tạo collagen để nhờ đó tóc da luôn sáng bóng, khỏe mạnh.
Mặc dù rất tốt và được bác sĩ khuyên dùng nhưng khi sử dụng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn một cách chuẩn xác nhất. Đặc biệt, với nhiều người có bệnh mạn tính trong người thì điều này vô cùng quan trọng, vì đôi khi có một số thành phần sẽ không phù hợp với căn bệnh của mình.
