Theo Mirror, một chuyên gia về giấc ngủ đã tạo ra một hình ảnh ám ảnh về tương lai của những người thiếu ngủ, và kết quả không hề khả quan. “Hannah” là mô hình hình ảnh 3D về người bị ảnh hưởng bởi thói quen ngủ kém, với mái tóc rụng, da nhăn nheo, đôi chân sưng phù và vô số các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Chuyên gia về giấc ngủ Tiến sĩ Sophie Bostock cảnh báo rằng chúng ta đang đối mặt với một “đại dịch mệt mỏi”, khi người Anh trung bình chỉ ngủ khoảng 6 giờ 24 phút mỗi đêm. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả tồi tệ đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm lão hóa sớm và suy giảm chức năng cơ thể.
Bản dựng 3D của “Hannah” cho thấy rõ những tác động vật lý của việc thiếu ngủ, như da vàng, nếp nhăn, và rụng tóc. Tuy nhiên, các vấn đề không chỉ dừng lại ở bề ngoài. Hannah còn bị mất trí nhớ ngắn hạn, tăng cảm giác đau đớn, và dễ bị nhiễm các bệnh như cảm lạnh, cúm. Việc thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến khả năng vận động, gây ra teo cơ và tăng cân không kiểm soát.
Tiến sĩ Bostock cho biết, nghiên cứu đã chứng minh sự thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường type 2. Đặc biệt, tình trạng thiếu ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhịp sinh học của cơ thể, gây rối loạn các chu kỳ sinh lý quan trọng.
Bản thiết kế của “Hannah” được tạo ra từ nghiên cứu khoa học và các bài báo học thuật, phản ánh các tác động của thiếu ngủ đối với các bộ phận như não, hệ miễn dịch, cơ, da, mắt và tóc. Các chuyên gia đã hợp tác với các họa sĩ để tạo ra hình ảnh này, nhằm giúp mọi người nhận thức rõ hơn về những tác hại lâu dài của việc thiếu ngủ.
Hình ảnh đáng sợ cho thấy hậu quả của việc thiếu ngủ
Giám đốc Tiếp thị tại Bensons, Lisa Richards, cho biết: “Mô hình này giúp mọi người suy ngẫm về tầm quan trọng của giấc ngủ và nhận ra các dấu hiệu ảnh hưởng lâu dài từ thói quen ngủ không lành mạnh. Mặc dù không phải ai cũng sẽ gặp phải tình trạng như ‘Hannah’, nhưng đây là một lời cảnh tỉnh về những rủi ro sức khỏe khi chúng ta bỏ qua giấc ngủ”.
Để tránh những triệu chứng này, bác sĩ khuyến cáo mọi người nên duy trì thói quen ngủ lành mạnh, bao gồm vận động cơ thể, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tìm kiếm ánh sáng tự nhiên, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ và sử dụng nệm hỗ trợ chất lượng để có giấc ngủ ngon.
