Khi bạn cảm thấy không khỏe do cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang, việc tìm đến các loại thuốc không kê đơn có thể là điều đầu tiên bạn nghĩ đến. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp khắc phục tự nhiên có thể giúp làm giảm các triệu chứng và thúc đẩy quá trình chữa lành. Chuyên gia sức khỏe Dimple Jangda chia sẻ kiến thức của mình về cách kiểm soát cảm lạnh mà không cần dùng thuốc.
Hiểu được nguyên nhân gốc rễ
Theo Dimple Jangda, cơ thể bị cảm lạnh là do phản ứng với hai yếu tố chính:
Tiếp xúc với chất gây dị ứng, chất ô nhiễm hoặc vi-rút: Những chất lạ này có thể gây kích ứng đường mũi và dẫn đến cảm lạnh.
Căng thẳng và kiệt sức: Khi cơ thể bạn bị quá tải, nó có thể sản xuất chất nhầy như một cách để làm bạn chậm lại và khuyến khích nghỉ ngơi.
Xì mũi, đừng kìm nén:
Thay vì kìm nén cảm lạnh, điều quan trọng là để cơ thể bạn giải phóng chất nhầy một cách tự nhiên. Sử dụng khăn tay hoặc giấy ăn để xì mũi là một cách lành mạnh để loại bỏ tình trạng tắc nghẽn.
Dưới đây là 5 cách tự nhiên để điều trị cảm lạnh:
1. Khai thác sức mạnh của hơi nước
Xông hơi với một vài giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc lá bạc hà có thể giúp làm loãng chất nhầy và thúc đẩy thoát dịch. Điều này có thể giúp giảm đáng kể tình trạng nghẹt mũi và khó chịu.
2. Tránh gắng sức quá mức
Khi bị cảm lạnh, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và tránh hoạt động quá mức. Tập thể dục quá sức hoặc đổ mồ hôi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và dẫn đến các biến chứng khác.
3. Súc miệng để làm dịu cổ họng
Súc miệng bằng nước ấm, nghệ và muối có thể giúp làm dịu cơn đau họng và giảm viêm. Phương pháp chữa trị đơn giản này có thể rất hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh.
4. Uống nước ấm
Uống nhiều nước là điều cần thiết trong thời gian bị cảm lạnh. Nước ấm, nói riêng, giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước, hỗ trợ sản xuất chất nhầy và thúc đẩy quá trình chữa lành. Uống nước ấm trong suốt cả ngày không chỉ giúp bạn đủ nước mà còn giúp duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều này rất quan trọng để phục hồi nhanh hơn.
5. Sức mạnh chữa bệnh của mật ong
Mật ong là một phương thuốc tự nhiên có đặc tính chữa bệnh. Sử dụng mật ong với gừng, hạt tiêu, nghệ và quế xay có thể giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Điều quan trọng là phải sử dụng mật ong thô và tránh pha với nước nóng, trà hoặc cà phê. Mật ong giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng tự nhiên để chống lại nhiễm trùng.
Những biện pháp khắc phục tự nhiên này có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp diễn hoặc trở nên tồi tệ hơn, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
