Trương Thiên Ái được khán giả Việt Nam biết đến qua bộ phim Thái tử phi thăng chức ký. Trong phim Chuyến bay sinh tử. Mỹ nhân sinh năm 1988 gây ấn tượng với vẻ đẹp sắc sảo và vóc dáng săn chắc, quyến rũ. Dù đã bước sang tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo con kiến.
Thực đơn ba ‘không’
Cô duy trì quy tắc ba “không” gồm không tinh bột đường, không thực phẩm chiên rán, không ăn đồ chế biến sẵn. Cô ăn rau củ quả tươi, trứng, các loại rau xanh lá. Cô ưu tiên tự nấu ăn tại nhà để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
Dù đã bước sang tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo con kiến.
Trương Thiên Ái từng chia sẻ chế độ ăn kiêng, giảm cân bằng trứng và dưa chuột. Theo đó, hằng ngày cô chỉ ăn trứng luộc và dưa chuột sống, áp dụng phương pháp này trong 1 tuần có thể giảm đến 5-7kg. Cô đã duy trì phương pháp này trong 2 năm.
Hiện cô vẫn ăn kiêng, lựa chọn các thực phẩm tươi, sạch, đảm bảo cung cấp đủ protein, vitamin và chất xơ cần thiết cho cơ thể.
“Khi không quay phim, tôi cố gắng ăn nhẹ nhàng nhất có thể vì thời gian tập luyện không cường độ cao như khi đóng phim. Khi đi làm tôi ăn bữa sáng nhiều hơn, thức ăn chính là rau và protein như súp lơ, salad xà lách, thịt bò xào, trứng luộc và chỉ có chất đạm”, Trương Thiên Ái chia sẻ.
Tích cực uống nước
Nước lọc, trà, cà phê không đường hay nước ép trái cây có vị chua… là những món đồ uống quen thuộc trong ngày của mỹ nhân sinh năm 1988. Uống nước làm tăng cảm giác no, hỗ trợ đào thải độc tố, giúp giữ vòng eo thon gọn hơn.
Uống nước làm tăng cảm giác no, hỗ trợ đào thải độc tố, giúp giữ vòng eo thon gọn hơn.
Cô có thói quen uống một ly nước ép xanh nhằm thải độc cho cơ thể trước khi tập thể dục. Nguyên liệu của ly nước ép này bao gồm: cải xơn, ớt chuông và táo xanh (Nếu không ăn được táo xanh bạn cũng có thể chuyển sang táo đỏ, hoặc củ cải đường). Cô thường ăn sữa ngâm yến mạch và hạt chia vào bữa sáng hoặc các bữa ăn phụ.
Tập luyện tích cực
Bên cạnh chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, Trương Thiên Ái tích cực tập luyện hàng ngày để giữ gìn vóc dáng. Cô thường chạy bộ, tập cardio… và tập yoga vào buổi chiều tối để thư giãn, tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể.
”Các hoạt động thể thao, dưỡng da, ăn kiêng ở thời điểm hiện tại sẽ đặt nền móng để tôi tốt hơn trong những năm tiếp theo. Hiện tại, tôi cảm thấy bản thân mình tốt hơn thời điểm trước rất nhiều”, sao nữ cho hay.
