Ăn nhiều rau xanh
Cô duy trì thói quen ăn rau xanh và trái cây tươi. Mỗi sáng, cô nàng bắt đầu ngày mới bằng một ly sữa và một quả chuối. Buổi trưa cô ưu tiên salad rau xanh nhằm cung cấp chất xơ và giữ cho cơ thể luôn nhẹ nhàng, khỏe khoắn. Buổi tối, cô chọn bữa ăn với cơm và canh, giúp cô nàng vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp cơ thể tiêu hóa hiệu quả hơn.
Để sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ, bí quyết của Taeyeon là duy trì một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng với thành phần chính là rau xanh và trái cây
Kết thân với pilates
Đây là bộ môn thể dục yêu thích giúp cô nàng giữ được sự thon gọn và săn chắc. Thành viên nhóm Girls’ Generation thường tập luyện pilates từ 2 đến 3 buổi mỗi tuần. Tập pilates giúp cô cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cốt lõi và kiểm soát hơi thở, mang lại cảm giác thư giãn và tăng cường tinh thần.
Bên cạnh pilates, Taeyeon còn kết hợp với các hoạt động thể thao khác như chạy bộ và đạp xe, tạo nên một chế độ luyện tập đa dạng, giúp cô vừa giảm mỡ thừa vừa cải thiện sức khỏe.
Uống nhiều nước
Taeyeon chia sẻ rằng uống nước thường xuyên không chỉ hỗ trợ tối ưu quá trình trao đổi chất, thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn mà còn giúp ngăn ngừa cảm giác mệt mỏi, tạo cảm giác no, giúp cô kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn nạp vào và giảm cơn thèm ăn tự nhiên.
Taeyeon chia sẻ rằng uống nước thường xuyên không chỉ hỗ trợ tối ưu quá trình trao đổi chất, thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo
Taeyeon luôn duy trì thói quen uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày, vào những ngày lịch trình dày đặc hoặc tập luyện với cường độ cao, cô tăng cường lượng nước để cơ thể có khả năng phục hồi nhanh chóng hơn.
Thạch rau câu dinh dưỡng
Đây là một món ăn vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe. Taeyeon thưởng thức trong những lúc thư giãn. Taeyeon chia sẻ rằng cô thường dự trữ thạch trong xe và ở nhà, để sẵn sàng nhâm nhi bất cứ khi nào.
Món ăn này không chỉ giúp xoa dịu cơn thèm ăn mà còn hỗ trợ Taeyeon trong việc duy trì vóc dáng thon gọn. Món ăn này chứa các axit amin tự nhiên, góp phần thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và sản sinh collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa.
