Sữa là thức uống bổ dưỡng, giàu canxi và protein, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, khi kết hợp với một số loại thực phẩm khác, sữa có thể trở thành “thần dược” giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và các bệnh vặt trong mùa đông.
Dưới đây là 5 “gia vị” bạn nên thêm vào sữa để tăng sức đề kháng mùa đông.
Đường thốt nốt là một loại đường tự nhiên, lành mạnh hơn đường trắng. Khi kết hợp với sữa, đường thốt nốt không chỉ tạo vị ngọt thơm ngon mà còn giúp tăng cường hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng và tăng sức đề kháng.
Chà là
Chà là là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, là nguồn năng lượng tuyệt vời cho cơ thể. Sữa chà là giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu cơn đau họng, chống lại cảm lạnh và làm ấm cơ thể. Từ đó, nó sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng.
Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu protein, vitamin E, chất xơ và axit béo omega-3, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bạn có thể xay nhuyễn hạnh nhân rồi trộn với sữa ấm để thưởng thức sẽ giúp tăng sức đề kháng tốt nhất.
Nghệ
Sữa nghệ là thức uống truyền thống với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghệ có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại cảm lạnh và các bệnh về đường hô hấp.
Hạt nhục đậu khấu
Hạt nhục đậu khấu có tác dụng cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Loại gia vị này giàu vitamin A, C, E, canxi và mangan, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại nhiễm trùng.
Hãy thử kết hợp sữa với những thực phẩm này để tạo ra những thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho mùa đông.
