Dưới đây là 1 số bước giúp bạn bắt đầu học cách tha thứ và chấp nhận cho người đã làm tổn thương bạn:
1. Bỏ qua quá khứ, sống cho hiện tại
Để sống tốt hơn, chúng ta cần sống cho hiện tại, bỏ qua quá khứ. Nếu ký ức quá mệt mỏi, buồn bã, che khuất tầm nhìn sẽ làm chúng ta cảm thấy bế tắc.
Hãy thực hành xóa bỏ cảm xúc tiêu cực bằng các cách đơn giản như đi ra ngoài để cảm nhận vẻ đẹp thiên nhiên hay chỉ cần ngồi yên tĩnh và cảm nhận hơi thở.
Hãy bắt đầu tha thứ ngay từ bây giờ để có cuộc sống hạnh phúc hơn, tích được nhiều thiện đức hơn. (Ảnh minh họa)
2. Gặp gỡ bạn bè nhiều hơn
Tự cảm nhận và kết nối với cảm xúc của bản thân, đón nhận những điều đang đến. Đừng đổ lỗi cho ai và hãy tự hỏi mình làm thế nào để vượt qua và thoát ra cảm xúc đó.
Chỉ cần thực hiện 1 vài điều như đi dạo, cảm nhận thiên nhiên, trò chuyện với người thân, bạn bè, chơi nhạc, vẽ tranh, tô màu… cũng là cách để kết nối và cảm nhận cảm xúc của bạn.
3. Lấy lại năng lượng cuộc sống
Khi bạn chọn việc lấy lại năng lượng cho cuộc sống thì bạn hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn chọn cách tha thứ, kể cả khi nỗi đau lặp lại.
Yêu bản thân mình nhiều hơn để buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, ký ức buồn. Chọn hạnh phúc và tự do để lấy lại năng lượng sống của mình ngay bây giờ.
Sự thay đổi cần xuất phát từ sâu bên trong, khi đã tin rằng cuộc sống có niềm vui, có mục đích, có tình yêu và ý nghĩa thì việc tha thứ sẽ dễ dàng hơn.
4. Hãy cho đi và nhận lại yêu thương
Rất khó để bắt đầu tha thứ cho người đã tổn thương bạn, nhưng đã đến lúc chúng ta cần thay đổi và học cách tha thứ.
Thay vì chỉ trích họ, hãy yêu thương họ. Khi bạn làm điều này cả 2 sẽ không còn mắc nợ nhau nữa, bạn cũng không bị ràng buộc bởi sự tổn thương và phản bội nữa.
Chúng ta không thể thay đổi được quá khứ, vì thế chúng ta cũng không nên để quá khứ kìm hãm bạn.
Thay vào đó, hãy rút ra kinh nghiệm và khi hiểu rõ vấn đề hãy gấp lại trang sách của quá khứ và lật trang mới của cuộc đời mình.
7. Rút ra bài học kinh nghiệm
Đôi khi bạn sẽ nghĩ rằng chuyện xảy ra thật không công bằng với bạn, nhưng đó là 1 phần của cuộc sống này.
Nếu bạn mở rộng lòng ra nhìn nhận và vượt qua những thử thách khó khăn này sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn bao giờ hết.
Vượt qua khó khăn chính là chất xúc tác khiến cuộc đời của bạn tươi mới và thú vị hơn rất nhiều.
